Les bienfaits d'une thérapie existentielle
Savoir y faire avec l'anxiété
Nous avons tous cela en commun d'expérimenter de vivre des angoisses, qu'elles soient conscientes ou non. Nos motivations, nos besoins et nos valeurs ne nous apparaissent pas toujours clairement. Tout au long de notre vie, à certains moments, nous pouvons nous sentir perdus et souffrir d'anxiété face à des situations qui viennent nous désarçonner parce que nous ne savons pas comment y répondre.
Lors de nos rencontres, en thérapie, je vous encourage à aller voir de plus près les origines de ce qui vous angoisse pour mobiliser vos ressources intérieures et découvrir comment y faire face.
Développer plus de conscience à soi-même pour mener une existence plus authentique
Bien souvent, on évite d'être à l'écoute de nous-même, de nos besoins et de nos désirs profonds. Au lieu de s'écouter, sans vraiment s'en rendre compte, nos prises de décisions, nos choix font se faire sous l'influence de la société, de la famille, des amis. Cela peut engendrer des conflits intérieurs (vous savez cette petite voix qui nous dit qu'on aurait dû s'écouter...), de la culpabilité, du ressentiment et un sentiment d'impuissance.
Dans le cadre de votre psychothérapie, je vous guide à rechercher votre guide intérieur de façon à ce que vous trouviez votre propre vérité et deveniez plus authentique dans vos choix.
S'approprier la responsabilité de ses décisions
En devenant plus lucide de vos choix, de votre capacité à exercer votre liberté de décider et des conséquences de vos actions, vous prenez conscience de votre responsabilité à « vous faire être.»
En séance, je vous aide à mieux discerner comment vous participez à la création de votre vie, comment vous en êtes le scénariste.
Découvrir le sens de sa vie
A notre époque, dans notre société contemporaine, nous pouvons ressentir comme un « sentiment de vide » et de « manque de sens » qui nous amènent à vivre de la détresse et de la désespérance, à nous adonner à des actions et des comportements destructeurs, voire à souffrir de maladies psychologiques.
En thérapie, je vous invite à découvrir le sens de votre vie. En explorant profondément vos expériences douloureuses et vos vécus difficiles, vous participez à réinvestir votre vie.En portant une attention accrue à vos émotions, à vos croyances ainsi qu'à vos talents, je vous encourage à vous révéler à vous-même, à percevoir ce qui fait le plus sens pour vous.
Vivre aujourd'hui dirigé vers demain
Il peut parfois nous échapper que ce que nous vivons, nous le vivons au présent, ici et maintenant. Ainsi, la situation qui se déroule en ce moment, dans l'instant présent, va passer et ne durera pas pour toujours.
En séance, je vous aide à accorder plus d'attention à l'expérience que vous faites du moment présent et à votre capacité à apprécier et à définir vos projets pour votre vie.